瑞典按摩技术—瑞典按摩的5个步骤

2018-03-13

瑞典按摩技术不同于其他按摩技术,因为它们在按摩的顺序上非常具体。这些技术比其他类型的按摩应用更深层的压力,也可以增加血液的氧化能力,释放肌肉组织中的乳酸和尿酸等代谢废物。

瑞典按摩技术可以为运动员发现,运动使肌肉中乳酸积累尤为重要,而按摩可以去除和更换新鲜的含氧血。

瑞典按摩疗法不仅能缓解身体压力,还能缓解情绪压力,并有其他医疗和治疗用途。

众所周知,瑞典式按摩有助于减轻关节疼痛和僵硬,同时也有助于治疗骨关节炎。

接受这种按摩的人也会享受到更大的柔韧性。这些特殊的按摩技术也被认为有助于改善血液循环。

瑞典按摩在世界某些地区也被称为“经典按摩”。

瑞典的5种主要按摩技术是瑞典医生Henrik Ling,一位物理治疗师,一位医学体操的开发者和老师。

1。轻抚法

这些是滑动或滑动瑞典按摩技术,覆盖身体的不同部位。它们是长时间的扫击,在牢固和轻压之间交替,可以用手掌或指尖进行。肌肉和紧张的肌肉往往会打破这种按摩技术。

2。揉捏法

这是揉捏身体肌肉以达到深层按摩的技术。手指和手指的关节被用来揉捏身体的肌肉,并挤压它们以准备其他瑞典的按摩技巧。

三.叩抚法或有节奏的敲击
这个瑞典按摩技术,顾名思义是由有节奏的敲击,用双手拳头的。这有助于放松和放松被操纵的肌肉,也有助于激励他们。在按摩手法中使用双手的两侧。

4。摩擦

此举旨在创造热量,使肌肉放松。手掌有力地互相摩擦在一起,或者摩擦到被按摩的人的皮肤上,以便通过摩擦产生热量。这种技术可以作为身体肌肉的热身,用于深层按摩。

5。振动或晃动

这是瑞典按摩技术中的一种,它通过指尖或脚后跟在皮肤上的来回动作来帮助放松肌肉。身体的肌肉实际上是为了放松和放松肌肉而摇晃的。手的两侧,和手如提示或跟任何部分可由按摩师用来动摇人的肌肉。(威廉希尔投注丝足会所www.020sz.com)