​按摩的好处

2019-12-26

按摩的好处

按摩的直接好处之一就是深度放松和镇定的感觉。发生这种情况的原因是,按摩会促使内啡肽释放,内啡肽是产生幸福感的大脑化学物质(神经递质)。

应激激素,例如肾上腺素,皮质醇和去甲肾上腺素的水平也降低了。研究表明,高水平的应激激素会损害免疫系统。

按摩和肌肉疗法的一些物理好处包括:

  • 减少肌肉紧张

  • 改善循环

  • 刺激淋巴系统

  • 减少压力激素

  • 松弛

  • 增加关节的活动性和灵活性

  • 改善肤色

  • 改善软组织损伤的恢复

  • 增强精神警觉

  • 减少焦虑和沮丧。